КРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ

КРАЕВАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ ПСИХИАТРИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА

Семья  -  как в ней уцелеть и сохранить мир в период короновируса. 

                                                                                                   Советы психолога

 

Семья  -  как в ней уцелеть и сохранить мир в период короновируса. 

Ограничения, вызванные невиданной эпидемией короновируса длятся уже много недель. Школьники дома. Кружки и спортивные секции закрыты. Театры, музеи, концертные залы, библиотеки, спортивные комплексы, магазины закрыты. Мы остались лицом к лицу со своей семьёй. Один-на-один с родными и близкими. Впервые вместе и так долго. Здорово!? А как быть, если через несколько дней такого совместного времяпрепровождения детям уже хочется в школу, взрослым на работу? И такие долгожданные посиделки за круглым столом приносят только раздражение и заканчиваются выяснением отношений?

                             Как пережить карантин в мире и согласии?

Вынужденное более плотное общение провоцирует больше конфликтов. Особенно в ситуации карантина, когда все находятся в напряжении из-за поступающих новостей и отсутствия понимания, когда всё это закончится. Напряжение в семье возникает не только в результате карантина и новостей про коронавирус. Такие ситуации отмечаются всегда после долгих совместных праздников, каникул, отпусков. Привыкшие целыми днями находиться на работе и на учёбе, родственники просто не выдерживают длительного и плотного общения. В будни наша жизнь очень структурирована, подчинена чётким правилам и расписаниям: кто куда идёт, кто когда ест, кто кого отвозит и забирает. В выходные или же на карантине люди просто теряются от количества ничем не занятого времени: когда вставать, куда идти, кто готовит, а кто моет посуду, кто и когда идёт за продуктами, чем заняться, что посмотреть — любой вопрос может стать серьёзной проблемой и отнять немало времени и сил на своё решение. А чем больше совместных дней, тем больше таких ситуаций возникает и тем острее назревают конфликты.

Другой причиной появления ссор в семье может стать стремление заполнить эти свободные дни как можно большим количеством “полезных” дел. В итоге график на день получается ещё более загруженный, чем во время работы. Всё успеть, разумеется, невозможно. Отсюда раздражение — и на себя, и на окружающих. А в таком состоянии и до открытого конфликта недалеко.

         Как же быть? И может ли семья прожить без конфликтов? Без конфликтов в семье не обойтись. Если только у вас не царит такая суровая дисциплина, что все боятся лишний раз и рот раскрыть. Но ведь не такая семья — предел наших мечтаний, правда? Если семья совсем не конфликтует, то в ней что то не так. Скорее всего, люди не привыкли проводить время вместе, у них разные интересы, разные источники доходов, разные друзья. Их интересы нигде не пересекаются. А когда делить нечего, и почвы для конфликтов нет.

Удивительно, но ссоры протекают тяжелее именно там, где люди друг другу дороги и важны. Ведь именно мнение и реакция близких имеет для нас значение. Именно им важно доказать свою правоту, важно быть услышанными и понятыми. Если этого не происходит, обиженная сторона настаивает на своём сильнее и сильнее, старается причинить ответную боль “обидчику”, чтобы он понял и прочувствовал, каково это. В такие минуты припоминаются все мелкие и крупные обиды, всё то, на что в спокойном состоянии мы просто закрыли бы глаза. И именно это — такие вспышки — как раз доказывает, что люди любят друг друга, что они друг другу не безразличны. Не важно, супруги это или дети с родителями. В прагматичных союзах не ждут друг от друга какой-то особенной заботы, тепла, внимания, безусловного понимания. Где меньше ожиданий, меньше и разочарований. А чем больше нам важен психологический мир в семье, тем уязвимее мы.

Конфликты можно разделить на “хорошие” и “плохие”. “Хорошие” конфликты дают семье толчок к развитию. Например, подросток заявляет, что он уже достаточно взрослый, чтобы ходить из школы сам. Вряд ли родители сразу с этим согласятся, дети ведь, как правило, вырастают незаметно. Возникают споры, в результате которых родители и дети идут на определённые уступки друг другу и всё же приходят к компромиссу. Таким образом, проблема решена, а конфликт, хоть и принёс переживания всем членам семьи, в итоге оказался полезным. “Плохие” конфликты ведут никуда. Например, ребёнок разбрасывает вещи, мама делает замечание, он огрызается, слово за слово, поругались, помирились — и через пару дней всё повторилось. А проблема не решилась. Или супруги ругаются, что денег от зарплаты до зарплаты не хватает. Выясняют, кто виноват, кто кому больше должен. Поскандалили, а денег больше не стало, и траты не стали разумнее. И возникает такое чувство тоскливой предсказуемости, когда все знают, что будет дальше, кто и что скажет. Все уже предвидят и предчувствуют ссору, но ничего не делают для устранения её причин. Пользы от таких историй никакой. Разве что стоит задуматься, только ли разбросанные носки вас раздражают или за этим стоит что-то ещё? Вот в этом “чём-то ещё” и нужно разбираться.

       Важно понимать, что близкие не хотят вас специально задеть и разозлить. Просто люди по-разному трактуют действия других. И редко проговаривают, насколько их ожидания не совпали с реальностью. Нам какие-то вещи кажутся очевидными, а у близких этого и в мыслях нет. Отсюда и происходят обиды и ссоры.

Например, мама пришла с тяжёлыми сумками, а её никто не встречает. Она, конечно, могла бы попросить о помощи, и родные, конечно, помогли бы. Но маме кажется очевидным, что она устала, что ей тяжело, что помощь ей нужна. Неужели трудно догадаться? И раз уж никто эти сумки из её рук не взял, то он непременно сделал это нарочно, прекрасна осознавая, как обидит этим маму. А в это время каждый занят своим делом, возможно, тоже важным, а может, увлёкся любимым фильмом или просто устал и задремал. И уж точно никто никого обижать не хотел!

Но мама уже обижена, и свою обиду так или иначе она выразит. Тут возникает уже другой обиженный: “А почему нельзя было нормально попросить? Я, между прочим, тоже…” Слово за слово — конфликт готов. Ведь каждому есть, что добавить в общую копилку недовольств. В итоге все поругались, а из-за чего — уже возможно и не помнят. Да это и не важно. Ведь,  причина семейных конфликтов (если говорить о нормальной семье, без патологий) — в потребности быть понятым, услышанным, быть любимым и значимым для тех кто значим для нас.

                                                 

                                              Как решать конфликты

“Хорошие” конфликты решаются аргументами. Мы обозначаем свою позицию и обосновываем её. Если родные просто были не в курсе нашей точки зрения, не подумали, не догадались, они с вами согласятся, и проблема, скорее всего будет решена. Или же они приведут свои аргументы, и мы будем искать компромисс.

В “плохих” конфликтах такая методика не работает. Например, в дни карантина мама предлагает пойти погулять, а ребёнок хочет остаться дома и смотреть телевизор. Если они начнут обмениваться аргументами, о том, как хорошо то, и как здорово это, ни к чему хорошему такой конфликт не приведёт. А значит, нужно выяснить, чего именно на самом деле хочет каждая сторона, и найти точки, в которых интересы совпадают.

И тогда станет ясно, что цель у них одна — провести время интересно, с пользой, а главное — вместе! Поняв это, договориться о том, как быть, гораздо легче. Можно что-то сделать сначала, а что-то потом. Можно сегодня погулять, а завтра посмотреть телевизор вместе. Можно даже бросить монетку! Главное — не поругаться, а договориться! Не зацикливаться на важности собственных интересов, а послушать и услышать, чего хочет семья. Ведь, как мы уже сказали в самом начале, в семье глубинные интересы и потребности у родных людей — общие!

Чтобы не потерять уважение и не растерять доверие в семье, родителям нужно соблюдать простые правила:

Понять, что это тот же самый ребёнок, его не подменили, а бунты и протесты – признаки взросления. Это надо принять не как зло, а как радостную весть – скоро дочь или сын станут совсем взрослыми.

Уважать мнение ребенка. Родителям сложно привыкнуть к ситуации, что их дочь или сын начали высказывать своё мнение, иногда разительно отличающееся от принятого. Относиться к этому нужно спокойно, не навязывая своё мнение. Пройдёт время, и ребенок сам разберётся, отделив хорошее от плохого. А, возможно, ребёнок прав, – то, что родители отстаивают с пеной у рта, через некоторое время окажется несовременным и устаревшим.

Создать доверительные отношения, не скатываясь в гиперопеку и не отдаляясь. Иначе подросток отстранится, оставшись один на один со своими проблемами. В таком случае о плохой компании, зависимости или суицидальных мыслях родители узнают поздно, ино-гда даже тогда, когда что-то изменить будет сложно или невозможно.

– В ситуации, когда подросшие сын или дочь доводят до белого каления, нужно оглянуть-ся назад и вспомнить себя в их возрасте. Скорее всего, тогда всё тоже не было идеально. Поэтому нужно просто запастись терпением.

Взрослые и подростки по-разному переживают ситуацию изоляции и карантина, что мо-жет приводить к конфликтам. Чтобы не допустить конфликтных ситуаций, нужно выбрать правильную линию поведения и соблюдать следующее правила:

– Не делать из случившегося трагедию и ни в коем случае не нагнетать панику в семье. Уклад жизни, привычки и традиции должны меняться минимально, ровно настолько, насколько этого требует ситуация.

– Все слышали фразу: дети думают, что будут жить вечно. То же относится и к подрост-кам, у которых нет такого чувства самосохранения, как у взрослых людей. Поэтому нужно ненавязчиво и аккуратно объяснить, зачем нужна самоизоляция, и какие последствия вызывает её нарушение. Это делается спокойно, доверительно и ни в коем случае не в поучающем тоне.

– Обязательно нужно следить за учёбой ребенка, если она проводится удалённо. Школь-ники, оставшись без контроля, могут запустить занятия и выровняться потом будет очень сложно. В этом случае нужно проявить больше терпения, внимания и не пускать ситуа-цию на самотек.

Многие дети воспринимают карантин как возможность не выпускать из рук гаджеты. Бо-роться с этим запретами не удастся, так как это вызовет только негативную реакцию. Лучше переключить подростка на другое занятие или постараться извлечь из такого увле-чения максимальную пользу – например, посмотреть в интернете вместе что-то интерес-ное.

«Не оставлять детей один на один со своими чувствами и тревогами. Подростки могут почерпнуть негативную информацию о вирусе из интернета. Относиться к этому отри-цательно не стоит, поскольку тревога – естественная реакция организма на стресс. Нужно любыми способами развеять страхи».

Известный психолог Дейл Карнеги произнёс прекрасную фразу: «Если судьба преподно-сит вам лимон, сделайте из него лимонад». Самоизоляция может быть тем самым лимо-ном, из которого при правильном применении можно «приготовить» тёплые семейные вечера. Возможно, впоследствии они приживутся и станут семейной традицией.

                                                                                                   Советы психолога

 

Семья  -  как в ней уцелеть и сохранить мир в период короновируса. 

Ограничения, вызванные невиданной эпидемией короновируса длятся уже много недель. Школьники дома. Кружки и спортивные секции закрыты. Театры, музеи, концертные залы, библиотеки, спортивные комплексы, магазины закрыты. Мы остались лицом к лицу со своей семьёй. Один-на-один с родными и близкими. Впервые вместе и так долго. Здорово!? А как быть, если через несколько дней такого совместного времяпрепровождения детям уже хочется в школу, взрослым на работу? И такие долгожданные посиделки за круглым столом приносят только раздражение и заканчиваются выяснением отношений?

                             Как пережить карантин в мире и согласии?

Вынужденное более плотное общение провоцирует больше конфликтов. Особенно в ситуации карантина, когда все находятся в напряжении из-за поступающих новостей и отсутствия понимания, когда всё это закончится. Напряжение в семье возникает не только в результате карантина и новостей про коронавирус. Такие ситуации отмечаются всегда после долгих совместных праздников, каникул, отпусков. Привыкшие целыми днями находиться на работе и на учёбе, родственники просто не выдерживают длительного и плотного общения. В будни наша жизнь очень структурирована, подчинена чётким правилам и расписаниям: кто куда идёт, кто когда ест, кто кого отвозит и забирает. В выходные или же на карантине люди просто теряются от количества ничем не занятого времени: когда вставать, куда идти, кто готовит, а кто моет посуду, кто и когда идёт за продуктами, чем заняться, что посмотреть — любой вопрос может стать серьёзной проблемой и отнять немало времени и сил на своё решение. А чем больше совместных дней, тем больше таких ситуаций возникает и тем острее назревают конфликты.

Другой причиной появления ссор в семье может стать стремление заполнить эти свободные дни как можно большим количеством “полезных” дел. В итоге график на день получается ещё более загруженный, чем во время работы. Всё успеть, разумеется, невозможно. Отсюда раздражение — и на себя, и на окружающих. А в таком состоянии и до открытого конфликта недалеко.

         Как же быть? И может ли семья прожить без конфликтов? Без конфликтов в семье не обойтись. Если только у вас не царит такая суровая дисциплина, что все боятся лишний раз и рот раскрыть. Но ведь не такая семья — предел наших мечтаний, правда? Если семья совсем не конфликтует, то в ней что то не так. Скорее всего, люди не привыкли проводить время вместе, у них разные интересы, разные источники доходов, разные друзья. Их интересы нигде не пересекаются. А когда делить нечего, и почвы для конфликтов нет.

Удивительно, но ссоры протекают тяжелее именно там, где люди друг другу дороги и важны. Ведь именно мнение и реакция близких имеет для нас значение. Именно им важно доказать свою правоту, важно быть услышанными и понятыми. Если этого не происходит, обиженная сторона настаивает на своём сильнее и сильнее, старается причинить ответную боль “обидчику”, чтобы он понял и прочувствовал, каково это. В такие минуты припоминаются все мелкие и крупные обиды, всё то, на что в спокойном состоянии мы просто закрыли бы глаза. И именно это — такие вспышки — как раз доказывает, что люди любят друг друга, что они друг другу не безразличны. Не важно, супруги это или дети с родителями. В прагматичных союзах не ждут друг от друга какой-то особенной заботы, тепла, внимания, безусловного понимания. Где меньше ожиданий, меньше и разочарований. А чем больше нам важен психологический мир в семье, тем уязвимее мы.

Конфликты можно разделить на “хорошие” и “плохие”. “Хорошие” конфликты дают семье толчок к развитию. Например, подросток заявляет, что он уже достаточно взрослый, чтобы ходить из школы сам. Вряд ли родители сразу с этим согласятся, дети ведь, как правило, вырастают незаметно. Возникают споры, в результате которых родители и дети идут на определённые уступки друг другу и всё же приходят к компромиссу. Таким образом, проблема решена, а конфликт, хоть и принёс переживания всем членам семьи, в итоге оказался полезным. “Плохие” конфликты ведут никуда. Например, ребёнок разбрасывает вещи, мама делает замечание, он огрызается, слово за слово, поругались, помирились — и через пару дней всё повторилось. А проблема не решилась. Или супруги ругаются, что денег от зарплаты до зарплаты не хватает. Выясняют, кто виноват, кто кому больше должен. Поскандалили, а денег больше не стало, и траты не стали разумнее. И возникает такое чувство тоскливой предсказуемости, когда все знают, что будет дальше, кто и что скажет. Все уже предвидят и предчувствуют ссору, но ничего не делают для устранения её причин. Пользы от таких историй никакой. Разве что стоит задуматься, только ли разбросанные носки вас раздражают или за этим стоит что-то ещё? Вот в этом “чём-то ещё” и нужно разбираться.

       Важно понимать, что близкие не хотят вас специально задеть и разозлить. Просто люди по-разному трактуют действия других. И редко проговаривают, насколько их ожидания не совпали с реальностью. Нам какие-то вещи кажутся очевидными, а у близких этого и в мыслях нет. Отсюда и происходят обиды и ссоры.

Например, мама пришла с тяжёлыми сумками, а её никто не встречает. Она, конечно, могла бы попросить о помощи, и родные, конечно, помогли бы. Но маме кажется очевидным, что она устала, что ей тяжело, что помощь ей нужна. Неужели трудно догадаться? И раз уж никто эти сумки из её рук не взял, то он непременно сделал это нарочно, прекрасна осознавая, как обидит этим маму. А в это время каждый занят своим делом, возможно, тоже важным, а может, увлёкся любимым фильмом или просто устал и задремал. И уж точно никто никого обижать не хотел!

Но мама уже обижена, и свою обиду так или иначе она выразит. Тут возникает уже другой обиженный: “А почему нельзя было нормально попросить? Я, между прочим, тоже…” Слово за слово — конфликт готов. Ведь каждому есть, что добавить в общую копилку недовольств. В итоге все поругались, а из-за чего — уже возможно и не помнят. Да это и не важно. Ведь,  причина семейных конфликтов (если говорить о нормальной семье, без патологий) — в потребности быть понятым, услышанным, быть любимым и значимым для тех кто значим для нас.

                                                 

                                              Как решать конфликты

“Хорошие” конфликты решаются аргументами. Мы обозначаем свою позицию и обосновываем её. Если родные просто были не в курсе нашей точки зрения, не подумали, не догадались, они с вами согласятся, и проблема, скорее всего будет решена. Или же они приведут свои аргументы, и мы будем искать компромисс.

В “плохих” конфликтах такая методика не работает. Например, в дни карантина мама предлагает пойти погулять, а ребёнок хочет остаться дома и смотреть телевизор. Если они начнут обмениваться аргументами, о том, как хорошо то, и как здорово это, ни к чему хорошему такой конфликт не приведёт. А значит, нужно выяснить, чего именно на самом деле хочет каждая сторона, и найти точки, в которых интересы совпадают.

И тогда станет ясно, что цель у них одна — провести время интересно, с пользой, а главное — вместе! Поняв это, договориться о том, как быть, гораздо легче. Можно что-то сделать сначала, а что-то потом. Можно сегодня погулять, а завтра посмотреть телевизор вместе. Можно даже бросить монетку! Главное — не поругаться, а договориться! Не зацикливаться на важности собственных интересов, а послушать и услышать, чего хочет семья. Ведь, как мы уже сказали в самом начале, в семье глубинные интересы и потребности у родных людей — общие!

Чтобы не потерять уважение и не растерять доверие в семье, родителям нужно соблюдать простые правила:

Понять, что это тот же самый ребёнок, его не подменили, а бунты и протесты – признаки взросления. Это надо принять не как зло, а как радостную весть – скоро дочь или сын станут совсем взрослыми.

Уважать мнение ребенка. Родителям сложно привыкнуть к ситуации, что их дочь или сын начали высказывать своё мнение, иногда разительно отличающееся от принятого. Относиться к этому нужно спокойно, не навязывая своё мнение. Пройдёт время, и ребенок сам разберётся, отделив хорошее от плохого. А, возможно, ребёнок прав, – то, что родители отстаивают с пеной у рта, через некоторое время окажется несовременным и устаревшим.

Создать доверительные отношения, не скатываясь в гиперопеку и не отдаляясь. Иначе подросток отстранится, оставшись один на один со своими проблемами. В таком случае о плохой компании, зависимости или суицидальных мыслях родители узнают поздно, ино-гда даже тогда, когда что-то изменить будет сложно или невозможно.

– В ситуации, когда подросшие сын или дочь доводят до белого каления, нужно оглянуть-ся назад и вспомнить себя в их возрасте. Скорее всего, тогда всё тоже не было идеально. Поэтому нужно просто запастись терпением.

Взрослые и подростки по-разному переживают ситуацию изоляции и карантина, что мо-жет приводить к конфликтам. Чтобы не допустить конфликтных ситуаций, нужно выбрать правильную линию поведения и соблюдать следующее правила:

– Не делать из случившегося трагедию и ни в коем случае не нагнетать панику в семье. Уклад жизни, привычки и традиции должны меняться минимально, ровно настолько, насколько этого требует ситуация.

– Все слышали фразу: дети думают, что будут жить вечно. То же относится и к подрост-кам, у которых нет такого чувства самосохранения, как у взрослых людей. Поэтому нужно ненавязчиво и аккуратно объяснить, зачем нужна самоизоляция, и какие последствия вызывает её нарушение. Это делается спокойно, доверительно и ни в коем случае не в поучающем тоне.

– Обязательно нужно следить за учёбой ребенка, если она проводится удалённо. Школь-ники, оставшись без контроля, могут запустить занятия и выровняться потом будет очень сложно. В этом случае нужно проявить больше терпения, внимания и не пускать ситуа-цию на самотек.

Многие дети воспринимают карантин как возможность не выпускать из рук гаджеты. Бо-роться с этим запретами не удастся, так как это вызовет только негативную реакцию. Лучше переключить подростка на другое занятие или постараться извлечь из такого увле-чения максимальную пользу – например, посмотреть в интернете вместе что-то интерес-ное.

«Не оставлять детей один на один со своими чувствами и тревогами. Подростки могут почерпнуть негативную информацию о вирусе из интернета. Относиться к этому отри-цательно не стоит, поскольку тревога – естественная реакция организма на стресс. Нужно любыми способами развеять страхи».

Известный психолог Дейл Карнеги произнёс прекрасную фразу: «Если судьба преподно-сит вам лимон, сделайте из него лимонад». Самоизоляция может быть тем самым лимо-ном, из которого при правильном применении можно «приготовить» тёплые семейные вечера. Возможно, впоследствии они приживутся и станут семейной традицией.

                                                                                                   Советы психолога

 

Семья  -  как в ней уцелеть и сохранить мир в период короновируса. 

Ограничения, вызванные невиданной эпидемией короновируса длятся уже много недель. Школьники дома. Кружки и спортивные секции закрыты. Театры, музеи, концертные залы, библиотеки, спортивные комплексы, магазины закрыты. Мы остались лицом к лицу со своей семьёй. Один-на-один с родными и близкими. Впервые вместе и так долго. Здорово!? А как быть, если через несколько дней такого совместного времяпрепровождения детям уже хочется в школу, взрослым на работу? И такие долгожданные посиделки за круглым столом приносят только раздражение и заканчиваются выяснением отношений?

                             Как пережить карантин в мире и согласии?

Вынужденное более плотное общение провоцирует больше конфликтов. Особенно в ситуации карантина, когда все находятся в напряжении из-за поступающих новостей и отсутствия понимания, когда всё это закончится. Напряжение в семье возникает не только в результате карантина и новостей про коронавирус. Такие ситуации отмечаются всегда после долгих совместных праздников, каникул, отпусков. Привыкшие целыми днями находиться на работе и на учёбе, родственники просто не выдерживают длительного и плотного общения. В будни наша жизнь очень структурирована, подчинена чётким правилам и расписаниям: кто куда идёт, кто когда ест, кто кого отвозит и забирает. В выходные или же на карантине люди просто теряются от количества ничем не занятого времени: когда вставать, куда идти, кто готовит, а кто моет посуду, кто и когда идёт за продуктами, чем заняться, что посмотреть — любой вопрос может стать серьёзной проблемой и отнять немало времени и сил на своё решение. А чем больше совместных дней, тем больше таких ситуаций возникает и тем острее назревают конфликты.

Другой причиной появления ссор в семье может стать стремление заполнить эти свободные дни как можно большим количеством “полезных” дел. В итоге график на день получается ещё более загруженный, чем во время работы. Всё успеть, разумеется, невозможно. Отсюда раздражение — и на себя, и на окружающих. А в таком состоянии и до открытого конфликта недалеко.

         Как же быть? И может ли семья прожить без конфликтов? Без конфликтов в семье не обойтись. Если только у вас не царит такая суровая дисциплина, что все боятся лишний раз и рот раскрыть. Но ведь не такая семья — предел наших мечтаний, правда? Если семья совсем не конфликтует, то в ней что то не так. Скорее всего, люди не привыкли проводить время вместе, у них разные интересы, разные источники доходов, разные друзья. Их интересы нигде не пересекаются. А когда делить нечего, и почвы для конфликтов нет.

Удивительно, но ссоры протекают тяжелее именно там, где люди друг другу дороги и важны. Ведь именно мнение и реакция близких имеет для нас значение. Именно им важно доказать свою правоту, важно быть услышанными и понятыми. Если этого не происходит, обиженная сторона настаивает на своём сильнее и сильнее, старается причинить ответную боль “обидчику”, чтобы он понял и прочувствовал, каково это. В такие минуты припоминаются все мелкие и крупные обиды, всё то, на что в спокойном состоянии мы просто закрыли бы глаза. И именно это — такие вспышки — как раз доказывает, что люди любят друг друга, что они друг другу не безразличны. Не важно, супруги это или дети с родителями. В прагматичных союзах не ждут друг от друга какой-то особенной заботы, тепла, внимания, безусловного понимания. Где меньше ожиданий, меньше и разочарований. А чем больше нам важен психологический мир в семье, тем уязвимее мы.

Конфликты можно разделить на “хорошие” и “плохие”. “Хорошие” конфликты дают семье толчок к развитию. Например, подросток заявляет, что он уже достаточно взрослый, чтобы ходить из школы сам. Вряд ли родители сразу с этим согласятся, дети ведь, как правило, вырастают незаметно. Возникают споры, в результате которых родители и дети идут на определённые уступки друг другу и всё же приходят к компромиссу. Таким образом, проблема решена, а конфликт, хоть и принёс переживания всем членам семьи, в итоге оказался полезным. “Плохие” конфликты ведут никуда. Например, ребёнок разбрасывает вещи, мама делает замечание, он огрызается, слово за слово, поругались, помирились — и через пару дней всё повторилось. А проблема не решилась. Или супруги ругаются, что денег от зарплаты до зарплаты не хватает. Выясняют, кто виноват, кто кому больше должен. Поскандалили, а денег больше не стало, и траты не стали разумнее. И возникает такое чувство тоскливой предсказуемости, когда все знают, что будет дальше, кто и что скажет. Все уже предвидят и предчувствуют ссору, но ничего не делают для устранения её причин. Пользы от таких историй никакой. Разве что стоит задуматься, только ли разбросанные носки вас раздражают или за этим стоит что-то ещё? Вот в этом “чём-то ещё” и нужно разбираться.

       Важно понимать, что близкие не хотят вас специально задеть и разозлить. Просто люди по-разному трактуют действия других. И редко проговаривают, насколько их ожидания не совпали с реальностью. Нам какие-то вещи кажутся очевидными, а у близких этого и в мыслях нет. Отсюда и происходят обиды и ссоры.

Например, мама пришла с тяжёлыми сумками, а её никто не встречает. Она, конечно, могла бы попросить о помощи, и родные, конечно, помогли бы. Но маме кажется очевидным, что она устала, что ей тяжело, что помощь ей нужна. Неужели трудно догадаться? И раз уж никто эти сумки из её рук не взял, то он непременно сделал это нарочно, прекрасна осознавая, как обидит этим маму. А в это время каждый занят своим делом, возможно, тоже важным, а может, увлёкся любимым фильмом или просто устал и задремал. И уж точно никто никого обижать не хотел!

Но мама уже обижена, и свою обиду так или иначе она выразит. Тут возникает уже другой обиженный: “А почему нельзя было нормально попросить? Я, между прочим, тоже…” Слово за слово — конфликт готов. Ведь каждому есть, что добавить в общую копилку недовольств. В итоге все поругались, а из-за чего — уже возможно и не помнят. Да это и не важно. Ведь,  причина семейных конфликтов (если говорить о нормальной семье, без патологий) — в потребности быть понятым, услышанным, быть любимым и значимым для тех кто значим для нас.

                                                 

                                              Как решать конфликты

“Хорошие” конфликты решаются аргументами. Мы обозначаем свою позицию и обосновываем её. Если родные просто были не в курсе нашей точки зрения, не подумали, не догадались, они с вами согласятся, и проблема, скорее всего будет решена. Или же они приведут свои аргументы, и мы будем искать компромисс.

В “плохих” конфликтах такая методика не работает. Например, в дни карантина мама предлагает пойти погулять, а ребёнок хочет остаться дома и смотреть телевизор. Если они начнут обмениваться аргументами, о том, как хорошо то, и как здорово это, ни к чему хорошему такой конфликт не приведёт. А значит, нужно выяснить, чего именно на самом деле хочет каждая сторона, и найти точки, в которых интересы совпадают.

И тогда станет ясно, что цель у них одна — провести время интересно, с пользой, а главное — вместе! Поняв это, договориться о том, как быть, гораздо легче. Можно что-то сделать сначала, а что-то потом. Можно сегодня погулять, а завтра посмотреть телевизор вместе. Можно даже бросить монетку! Главное — не поругаться, а договориться! Не зацикливаться на важности собственных интересов, а послушать и услышать, чего хочет семья. Ведь, как мы уже сказали в самом начале, в семье глубинные интересы и потребности у родных людей — общие!

Чтобы не потерять уважение и не растерять доверие в семье, родителям нужно соблюдать простые правила:

Понять, что это тот же самый ребёнок, его не подменили, а бунты и протесты – признаки взросления. Это надо принять не как зло, а как радостную весть – скоро дочь или сын станут совсем взрослыми.

Уважать мнение ребенка. Родителям сложно привыкнуть к ситуации, что их дочь или сын начали высказывать своё мнение, иногда разительно отличающееся от принятого. Относиться к этому нужно спокойно, не навязывая своё мнение. Пройдёт время, и ребенок сам разберётся, отделив хорошее от плохого. А, возможно, ребёнок прав, – то, что родители отстаивают с пеной у рта, через некоторое время окажется несовременным и устаревшим.

Создать доверительные отношения, не скатываясь в гиперопеку и не отдаляясь. Иначе подросток отстранится, оставшись один на один со своими проблемами. В таком случае о плохой компании, зависимости или суицидальных мыслях родители узнают поздно, ино-гда даже тогда, когда что-то изменить будет сложно или невозможно.

– В ситуации, когда подросшие сын или дочь доводят до белого каления, нужно оглянуть-ся назад и вспомнить себя в их возрасте. Скорее всего, тогда всё тоже не было идеально. Поэтому нужно просто запастись терпением.

Взрослые и подростки по-разному переживают ситуацию изоляции и карантина, что мо-жет приводить к конфликтам. Чтобы не допустить конфликтных ситуаций, нужно выбрать правильную линию поведения и соблюдать следующее правила:

– Не делать из случившегося трагедию и ни в коем случае не нагнетать панику в семье. Уклад жизни, привычки и традиции должны меняться минимально, ровно настолько, насколько этого требует ситуация.

– Все слышали фразу: дети думают, что будут жить вечно. То же относится и к подрост-кам, у которых нет такого чувства самосохранения, как у взрослых людей. Поэтому нужно ненавязчиво и аккуратно объяснить, зачем нужна самоизоляция, и какие последствия вызывает её нарушение. Это делается спокойно, доверительно и ни в коем случае не в поучающем тоне.

– Обязательно нужно следить за учёбой ребенка, если она проводится удалённо. Школь-ники, оставшись без контроля, могут запустить занятия и выровняться потом будет очень сложно. В этом случае нужно проявить больше терпения, внимания и не пускать ситуа-цию на самотек.

Многие дети воспринимают карантин как возможность не выпускать из рук гаджеты. Бо-роться с этим запретами не удастся, так как это вызовет только негативную реакцию. Лучше переключить подростка на другое занятие или постараться извлечь из такого увле-чения максимальную пользу – например, посмотреть в интернете вместе что-то интерес-ное.

«Не оставлять детей один на один со своими чувствами и тревогами. Подростки могут почерпнуть негативную информацию о вирусе из интернета. Относиться к этому отри-цательно не стоит, поскольку тревога – естественная реакция организма на стресс. Нужно любыми способами развеять страхи».

Известный психолог Дейл Карнеги произнёс прекрасную фразу: «Если судьба преподно-сит вам лимон, сделайте из него лимонад». Самоизоляция может быть тем самым лимо-ном, из которого при правильном применении можно «приготовить» тёплые семейные вечера. Возможно, впоследствии они приживутся и станут семейной традицией.

 

Контакты

г. Хабаровск, ул. Серышева, 33

+7(4212) 76-48-83; hkpb@yandex.ru

Телефон/факс канцелярии; адрес электронной почты

г. Хабаровск, ул. Запарина, 87

(4212)-32-50-99

Оказание наркологической помощи детям и подросткам амбулаторно

г. Хабаровск, ул. Кубяка, 2, ул. Постышева, 13

(4212)-35-80-01, (4212)-35-80-02, (4212)-23-27-15 (до 15:00)

Оказание психиатрической помощи амбулаторно

г. Хабаровск, ул. Калинина, 142, ул. Кубяка, 2

(4212)-56-21-03, (4212)-36-39-39, (4212)-36-36-45

Оказание психотерапевтической помощи амбулаторно

г. Хабаровск

(4212)-36-17-90, (4212)-36-73-05

Оказание экстренной детской психиатрической помощи в стационаре

г. Хабаровск, ул. Муравьева-Амурского, 11, ул. Кубяка, 2

(4212)-35-89-83, (4212)-35-80-01

Оказание детской психиатрической помощи амбулаторно

г. Хабаровск

(4212)-30-71-71

Телефон доверия

г. Хабаровск

(4212)-36-39-39, (4212)-36-36-45

Оказание помощи по суицидологии

г. Хабаровск, ул. Постышева 13, ул. Запарина, 87

(4212)-35-80-02, (4212)-32-50-99, (4212)-23-27-15 (до 15:00)

Кабинет табачной зависимости

г. Хабаровск

(4212)-32-50-99, (4212)-56-29-73, (4212)-36-05-03

Оружейная и водительская комиссии

г. Хабаровск

(4212)-64-05-20, (4212)-56-30-23, (4212)-36-17-90

Круглосуточный телефон горячей линии

г. Хабаровск, ул. Кубяка, 2, ул. Постышева, 13

(4212)-35-80-01, (4212)-35-80-02

Запись на приём к психиатру

г. Хабаровск, ул. Постышева 13, ул. Запарина, 87

(4212)-35-80-02, (4212)-23-27-15 (до 15:00), (4212)-32-50-99

Запись на приём к наркологу

г. Хабаровск, ул. Серышева, 33

+7(924) 930-64-81

телефон экстренной помощи

г. Хабаровск, ул. Муравьева-Амурского, 32

(4212)-402-201

министерство здравоохранения Хабаровского края

https://www.instagram.com/kkpb.medkhv

Инстаграм

Полезные ресурсы

http://cr.rosminzdrav.ru